Jumat, 10 Februari 2017

Bahan Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Darah

Bahan Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Darah
Colesterol begitu disebut untuk beberapa orang bakal terlintas dalam benaknya bahwa sesuatu yg membahayakan untuk tubuh. Tapi anggapan ini ialah keliru. colesterol tetap diperlukan oleh tubuh. Hanya saja terdapat colesterol yg tak baik buat tubuh & inilah yg kerap disebut dengan colesterol jahat. colesterol jahat tersebut yg kerap anda dengar. Semakin banyak colesterol jahat dalam tubuh, maka risiko penyakit juga pun dapat semakin besar seperti  penyakit stroke,penyakit  hypertensi, penyakit jantung yang diakibatkan oleh penumpukan colesterol jahat dalam tubuh. Untuk itu perlu anda ketahui Bahan Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Darah berikut ini agar anda bisa menjalani pengobatan dengan langkah yang tepat dan aman

Selain membuat hidup lebih sehat, ternyata colesterol pun dapat dikontrol dengan mengonsumsi beberapa makanan yg bisa  menurunkannya. Beberapa makanan yg dapat berkhasiat sebagai tips cepat menurunkan colesterol yakni:

1. MENGONSUMSI BUAH TOMAT.

Cara menurunkan colesterol dengan cara alami yg pertama ialah dengan buah tomat. Buah tomat memiliki kandungan senyawa likopen yg mencegah serangan jantung & stroke. Buah tomat dapat diolah baik dalam bentuk juice, dikonsumsi langsung atau dicampurkan makanan. Dengan mengonsumsi dengan cara rutin 50 g setiap harinya, kandungan dalam buah tomat bisa  menurunkan colesterol jahat dalam tubuh. Likopen pun bisa ditemui pada buah buahan lainnya seprti buah jambu, buah pepaya & buah semangka.

 2. BUAH DELIMA.

Buah delima pun dapat dijadikan alternatip dalam menurunkan colesterol. Buah delima memiliki kandungan antioksidan berjenis polipenol yg berkhasiat buat menurunkan colesterol jahat. Menurut laporan penelitian, juice buah delima bisa menghalangi atau memperlambat penumpukan colesterol dalam arteri seseorang yg beresiko kaya penyakit jantung. juice buah delima dalam kemasan umumnya aman buat diminum. Tapi, untuk hasil yang paling bagus sebaiknya kita lebih selektif dalam memilih jensi buah yang berkualitas. Pilihlah buah delima yang benar-benar murni tanpa menggunakan suntikan gula kedalamnya

3. BUAH ALPUKAT.

Buah alpukat tak hanya nikmat sebagai hidangan sehari-hari, tapi juga memiliki kandungan lemak tak jenuh & pitosterol. Kandungan dalam buah alpukat ini dapat menurunkan colesterol jahat dalam tubuh. Buah alpukat pun merupakan sumber potasium yg baik, Vit. K, Vit. C, serat makanan, Vit. B6 & polat. Untuk pengolahannya bisa dibuat apapun asalkan masih tergolong alami. Namun yang terbaik adalah dengan mengkonsumsinya secara langsung atau diolah dulu menjadi jus supaya lebih enak dan segar

4. KACANG ALMOND.

Almond ialah kacang yg cukup manjur buat menurunkan colesterol. Pertama, almond tinggi bakal lemak tak jenuh yg membantu menaikan colesterol HDL yg baik sambil menurunkan LDL (colesterol jahat). Jensi lemak yang terkandung didalam kacang almond ini dapat membuat koleseterol jahat menjadi terurai. Almond pun memiliki kandungan Vit. E & kalsium. Sejumlah penelitian melaporkan terjadi penurunan 10persen colesterol buruk (LDL) buat pengidap yg mengonsumsi almond daripada mereka yg tak. Penurunan tersebut terjadi tanpa merugikan kadar colesterol baik (HDL). buat mencapai penurunan 10persen colesterol LDL kita diwajibkan konsumsi di sekitar 73 g almond per hari.

5. JUICE BUAH JERUK.

Produsen juice buah jeruk kemasan saat ini melakukan inovasi supaya dapat buat membuat produk mereka lebih sehat, termasuk menghasilkan juice dengan kolestero yg dikenal sebagai pitosterol (jenis colesterol buat menghadang colesterol jahat-LDL). Kita dapat mengolah buah jeruk sesuai dengna selera kita selama dikombinasikan dengan bahan bahan yang alami. konsumsi dua gelas juice buah jeruk setiap pagi. juice buah jeruk pun memiliki kandungan jumlah kaya Vit. C, polat, & potasium. Zat giji tersebut mencegah oksidasi LDL, konsentrasi homosistein plasma yg lebih rendah & berkontribusi terhadap tekanan darah lebih rendah. Menambahkan juice buah jeruk buat program diet pun berkhasiat untuk jantung anda.

6. MINYAK JAITUN.

Minyak jaitun ialah zat giji yg tinggi antioksidan & lemak tak jenuh yg bisa membantu menurunkan colesterol jahat (LDL) & menaikan colesterol baik (HDL). Coba makan sekitar 2 sdm (23 gram) olive oil setiap hari dicampur dengan makanan kita buat memperoleh khasiat sehatinya. kita dapat mencampurkan kedalam sayuran atau memakai minyak jaitun sebagai pengganti mentega saat mengolesi makanan & sebagai saus buat roti. Perlu anda ketahui, minyak jaitun mengandung kalori yang tinggi yang tentunya tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi aturlah porsi yang tepat agar mendapat manfaat yang baik untuk menurunkan kolesterol darah

7. GANDUM

Bila kita mencari makanan pengganti sarapan, konsumsi gandum cocok & berkhasiat buat menurunkan colesterol. Cara mengolahnya, kita cukup beralih sarapan dengan dua porsi gandum tiap pagi. Gandu bisa menurunkan colesterol jahat 5,3persen dalam hanya 6 minggu. Gandum memiliki kandungan beta-glukan, suatu jat yg menyerap LDL, yg tubuh jadi bugar.

 Itulah beberapa Bahan Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Darah semoga bermanfaat :)

Bahan Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Darah

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

About Us

Recent

Random